日常防脱小窍门

 

1.每天梳头发是个很好的习惯，不要以为梳头发只是臭美，其实梳头发可以使头皮通风，防止细菌滋生，有利于头发的生长。

 

2.定期换一换梳头发的方向，阳光的照射有助于头发的生长。

 

3.毛囊保持清洁也是很重要的，洗完头发可以按摩一下，刺激毛囊生发。

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4.吸烟和喝酒会影响毛囊细胞的生长，也会使头皮产生湿气，从而影响头发的生长。

 

5.最好不要烫发染发，其中含铅、铁、铜等化学物质对头皮伤害很大的。

 

6.洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。 

 

7.洗头时，在水中放少许盐，可以抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，预防头发脱落。洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

 

预防脱发的食疗方法

 

 一、多食蔬菜防止便秘

 

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。 

 

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二、补充维生素E

 

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、核桃仁、橘子、乳类等。 

 

三、补充植物蛋白

 

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、红豆、小麦、黑芝麻、玉米等食品。其中黑豆的使用方法有这样一种：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有护发之功效。 

 

 

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四、 补充碘质

 

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 

 

五、补充铁质

 

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 

 

 

 

春发，夏长，秋收，冬藏，春夏阳气生发，万物复苏，生机盎然，是预防和治疗毛发的最好时节。当然啦，大家平时还要注重睡眠质量，不要熬夜，保持心情愉悦和良好的心态~提前祝大家立夏快乐！

 

 

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